冥想及自我修復

透過冥想，你會放鬆自己，卸除所有堵塞身體的障礙，讓能量更自由地在體內流動。這種能量是細微而帶有智慧的，即使你並無刻意進行一趟“心靈旅程＂(spiritual journey)，你也會發現當你讓更多能量在你體內流動時，你會隨之逐漸成長及變得更成熟。

靈氣大師(Reiki Master)臼井(Usui)早期所用的方法是“主要以精神啟蒙(spiritual enlightenment)的體現為中心，而當中並不含宗教教條或信念。這些教導主要是通過使用冥想技巧等沉思方法，培養一個人尋找真我，以及與自然完全融和的意識。＂－ The London School of Usui Reiki Ryoho
 
以下是一個能助你開展㝠想，令你感覺能量在你周圍及體內流動的方法。

自我修復(Self Healing)
㝠想，令你感覺能量在你周圍及體內流動：

1. 盡量放鬆。穿著寬鬆的衣服，盡量找個最舒適的坐姿。
2. 由於你可能會打坐一段長時間，因此不妨找點東西承托背部。無須盤腿，特別是較容易抽筋的人。
3. 閉上你的眼睛，深呼吸數回，每次呼氣時感到所有的壓力、甚或崩緊、雜念、噪音、疲勞均離開你的身體。
4. 打開你的頂輪(crown chakra)［想像它在張開］和保持深呼吸。
5. 讓你自己和你的身體由上而下，變得越來越放鬆，並感覺你周圍的靜逸。
6. 保持同一節奏的呼吸，想像你的頭頂有一道白光，像噴泉的水輕輕的流到頭上，再流落到肩膀，並在你的胸前和背部慢慢流過。
7. 想像這道光繼而潺潺地流落在你的大腿和膝蓋，及至你的腿，你的腳趾，直至你感到整個人完全被覆蓋。
8. 繼續把這道白光形象化，想像它不斷溫和地流在你身上，流入你身體，到達你的指尖，再達至你的腳尖，令你感到被平和與愛包圍。
9. 當你吸氣時，你會感到能量填滿你的肚子，特別是在肚臍附近的位置。每當你重複吸氣時，你會感覺到在你體內的能量球（ball of energy）會變得更大更光。
10. 就在你完成吸氣動作前的一刻，你會感覺到某些能量提升了，而當你呼氣時，則會感覺到愛從你心坎走出來，並散播到你身邊所有人的身上。
11. 同時繼續想像那道光持續不斷地你流在你身上，流入你身體，你的指尖，再流落你的小腿，繼而達到腳尖。
12. 你也可以想像這種能量流入任何需被治療的部位。

無論在何地何時都想像能量會透過你的呼吸進入你的身體，並在你體內流動。甚至在你旅遊時，閒逛時亦然。這個動作漸漸會成為你一種自然而然、不自覺的行為，就像呼吸一樣。使之變成一種生活方式，並不單單是一種要特意騰出時間來練習的慣常動作。

若你對冥想這方面有任何有益，並認為能幫助別人的建議，歡迎你投稿分享，我們會在網頁發布，讓眾人得益。
 

接地(Grounding)
當完成冥想後，有些人可能會感到有點眩浮，暈暈的。此時你可享受一下這種感覺；你亦可透過吃點黑巧克力或喝些咖啡去接地，皆因強烈的香氣和味覺刺激對接地有莫大幫助。
 

請注意 ：這些資訊均只屬一般性質，並旨在協助尋找有關心靈健康的知識。這些資訊並不構成任何醫療建議，在缺乏治療師建議下不應進行療程。
 

延伸阅读：

初次的能量意識(Initial Energy Awareness)

向別人導入能量(Channeling Energy to Others)

脈輪治療(Chakra Healing)