當你已經練習過讓能量在你的體內流動之後，你可以進而練習以手心感覺能量。透過這些練習，你會更加意識到你有能力把能量集中，並在你手心引導。當你更熟練這技巧，你可隨時隨地運用，盡情享受箇中樂趣。
有關「感覺手中能量」的練習
能源球(Ball of Energy)
這是我的最愛之一，因此我常常練習：
- 舒適地打坐冥想，練習自我醫治(self-healing)一會，想像有一道白光，像噴泉水潺潺地流到你的頭上，再輕輕地流到你的身體，並沿著你的兩臂流到你的手掌。把你的手合十，掌心對掌心，兩臂和手掌保持放鬆。
- 想像有一個如小橙般的能量球在兩掌間滾動，再幻想能量通過你，進入手掌，繼而再流到兩掌之間的能量球。
- 於能量在你的手掌間滾動之際，緊記你的手指不是抓住它，只是放鬆地圍繞它；保持兩臂放鬆。
- 保持能量球的滾動，先讓它慢慢地滾動，繼而少許加快速度，再回復慢慢滾動。
- 感受著這種能量，並想像它由於你不斷向掌心灌注能量，因而漸漸長大。
- 幻想著能量球在你的手中越來越大，然後慢慢地移動兩掌，稍微分開，讓球有更多空間滾動。由於能量球被你舒張了，因此密度比之前較低，繼續注入能量，直到感覺狀態與之前一樣。
- 保持能量球的滾動，先是慢慢的，繼而加快少許，然後回復慢慢滾動。跟著再次慢慢地移動兩掌，稍微分開，讓球保持滾動，並繼續注入能量。
- 如你感覺不到球的能量，可能是你的手掌移動得太遠，這時你可把手掌微微向內移，這樣你會再次感覺到能量球被你的手圍繞。
- 現在請你輕揉你的手掌，輕輕移近兩掌，看看你是否能感受到來自能量球輕微的阻力。這是源於你正在輕輕擠壓能量球。
- 如果在第6階段感覺不到能量球變大，你只須繼續向小橙般大的能量球注入能量。在你開始增強你的能量球之前，嘗試先向小能量球注入能量，在維持一段時間後，再開始輕揉你的手掌，兩掌微微移近，並輕輕擠壓能量球，看看你有否感受到有輕微的阻力。
- 你的手掌可以繼續揉動，控制能量球的大小，隨你喜好去增強它，又或壓扁它，令它變小，從中再感受它的密度及阻力。
鬆緊帶(Elastic Band)
這與能量球非常類似，而某些人可能比較適合用這方法練習：
- 舒適地打坐冥想，練習自我醫治(self-healing)一會，想像有一道白光，像噴泉水潺潺地流到你的頭上，再輕輕地流到你的身體，並沿著你的兩臂流到你的手掌。把你的手合十，掌心對掌心，兩臂和手掌保持放鬆。
- 想像有一個如小橙般的能量球在兩掌間滾動，再幻想能量通過你，進入手掌，繼而再流到兩掌之間的能量球。
- 於能量在你的手掌間滾動之際，緊記你的手指不是抓住它，只是放鬆地圍繞它；保持兩臂放鬆。
- 現在輕輕地拉開雙手的距離，保持你的手和手臂放鬆，感覺有種能量把雙手向後拉。
- 就像拉動一根橡皮筋，當你把它拉遠，它會把雙手拉回來。
- 保持能量的滾動，向手掌之間注入更多能量，然後重複拉動，一次比一次拉遠，看看會發生什麼。
- 你的手應該會被輕輕地拉回。
若你在能量意識的練習上有其他好方法，歡迎你投稿分享，我們會在網頁發布，藉以幫助所有人。
延伸阅读：
治療自己(Heal Yourself)
向別人導入能量(Channeling Energy to Others)
脈輪治療(Chakra Healing)