当你已经练习过让能量在你的体内流动之后，你可以进而练习以手心感觉能量。透过这些练习，你会更加意识到你有能力把能量集中，并在你手心引导。当你更熟练这技巧，你可随时随地运用，尽情享受箇中乐趣。
有关「感觉手中能量」的练习
能源球(Ball of Energy)
这是我的最爱之一，因此我常常练习：
- 舒适地打坐冥想，练习自我医治(self-healing)一会，想像有一道白光，像喷泉水潺潺地流到你的头上，再轻轻地流到你的身体，并沿着你的两臂流到你的手掌。把你的手合十，掌心对掌心，两臂和手掌保持放松。
- 想像有一个如小橙般的能量球在两掌间滚动，再幻想能量通过你，进入手掌，继而再流到两掌之间的能量球。
- 于能量在你的手掌间滚动之际，紧记你的手指不是抓住它，只是放松地围绕它；保持两臂放松。
- 保持能量球的滚动，先让它慢慢地滚动，继而少许加快速度，再回复慢慢滚动。
- 感受着这种能量，并想像它由于你不断向掌心灌注能量，因而渐渐长大。
- 幻想着能量球在你的手中越来越大，然后慢慢地移动两掌，稍微分开，让球有更多空间滚动。由于能量球被你舒张了，因此密度比之前较低，继续注入能量，直到感觉状态与之前一样。
- 保持能量球的滚动，先是慢慢的，继而加快少许，然后回复慢慢滚动。跟着再次慢慢地移动两掌，稍微分开，让球保持滚动，并继续注入能量。
- 如你感觉不到球的能量，可能是你的手掌移动得太远，这时你可把手掌微微向内移，这样你会再次感觉到能量球被你的手围绕。
- 现在请你轻揉你的手掌，轻轻移近两掌，看看你是否能感受到来自能量球轻微的阻力。这是源于你正在轻轻挤压能量球。
- 如果在第6阶段感觉不到能量球变大，你只须继续向小橙般大的能量球注入能量。在你开始增强你的能量球之前，尝试先向小能量球注入能量，在维持一段时间后，再开始轻揉你的手掌，两掌微微移近，并轻轻挤压能量球，看看你有否感受到有轻微的阻力。
- 你的手掌可以继续揉动，控制能量球的大小，随你喜好去增强它，又或压扁它，令它变小，从中再感受它的密度及阻力。
松紧带(Elastic Band)
这与能量球非常类似，而某些人可能比较适合用这方法练习：
- 舒适地打坐冥想，练习自我医治(self-healing)一会，想像有一道白光，像喷泉水潺潺地流到你的头上，再轻轻地流到你的身体，并沿着你的两臂流到你的手掌。把你的手合十，掌心对掌心，两臂和手掌保持放松。
- 想像有一个如小橙般的能量球在两掌间滚动，再幻想能量通过你，进入手掌，继而再流到两掌之间的能量球。
- 于能量在你的手掌间滚动之际，紧记你的手指不是抓住它，只是放松地围绕它；保持两臂放松。
- 现在轻轻地拉开双手的距离，保持你的手和手臂放松，感觉有种能量把双手向后拉。
- 就像拉动一根橡皮筋，当你把它拉远，它会把双手拉回来。
- 保持能量的滚动，向手掌之间注入更多能量，然后重复拉动，一次比一次拉远，看看会发生什么。
- 你的手应该会被轻轻地拉回。
- 若你在能量意识的练习上有其他好方法，欢迎你投稿分享，我们会在网页发布，借以帮助所有人。
延伸阅读：
治疗自己(Heal Yourself)
向别人导入能量(Channeling Energy to Others)
脉轮治疗(Chakra Healing)